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「プロテインの人工甘味料が嫌だな」
「人工甘味料以外を使っているプロテインはあるのかな」
こんにちは！くりです。
筋トレをするにあたって、飲むべきなのはプロテイン。
そして、ほとんどのプロテインには人工甘味料が入っています。
「なんか人工甘味料はできるだけ飲みたくないな…」
と思っている方は少なからずいるのかなと。
そこで！この記事では、プロテインの人工甘味料を避ける方法をご紹介します。
結論：ステビア入りのプロテインを選ぼう。
そこらへんを詳しく書いていきます！
※筆者は筋トレを一年以上続けています。この背景をもとに「「プロテインの人工甘味料が嫌い…」←解決方法をご紹介します！」を書いていきます。
この記事の目次
プロテインの人工甘味料問題
１．ほとんどのプロテインには人工甘味料が入っている
筋トレ初心者に人気のホエイプロテイン。
買ってみたホエイプロテインの原材料をみると、大体人工甘味料が入っています。
有名どころは、アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロースなどですかね。
ネット記事を見ると、「発がん性がある」「太りやすくなる」など、怖い感じで語られています。
もちろん、指定基準を守っているので、体にあからさまな害は無いと思いますが、
「でも、できれば人工甘味料は避けたいな…」
と考えるかと思います。
なぜプロテインに人工甘味料が入っているかと言うと、
「純粋なプロテインは不味いから」
です。
諸説あるところですが、飲みやすさを優先した結果だと思います。
そのために、人工甘味料を使われているプロテインが発展してきた、という感じ。
２．甘味料不使用を選ぼう
そこで！人工甘味料なしのプロテインを選びましょう。
単純にAmazonで、「プロテイン 無添加」を検索すれば、いっぱい出てきます。
ぼくもよく飲んでいていて、まとめ記事も書いています！
３．それか植物性甘味料入りを試してみよう
それでも、
「ぶっちゃけ無添加プロテインって飲みにくいよね…、できれば飲みやすいのがいい」
と思う方には、ステビアを使用したプロテインをおすすめします！
ステビアとは
ステビアとは、植物性甘味料の一種です。
パラグアイ原産であって、海外では、Sugar leaf なんて呼ばれていたりします。
ステビアの特徴は、砂糖の200~300倍の甘さがあること。
少量で甘みを感じられるので、健康面を意識している方に人気の甘味料であります。
ステビア入りのプロテイン３選
ここからは、ステビア入りのプロテインをご紹介します！
１．ボディウィング｜ホエイプロテイン
ボディウイングは、ぼくは好きなメーカーで、コスパ最強のプロテインを販売しています。
特に、ホエイプロテインのバナナ味が美味しくて飲みやすい！
牛乳で飲むとバナナシェイク味で、完全にご褒美でした。
さらに一日3回飲むと、一日の推奨ビタミン摂取できます！
たんぱく質の含有量も申し分ないので、おすすめのプロテインです。
まとめ買いすると、若干お得に。↓
２．Lake Avenue Nutrition｜ホエイプロテイン
iHerb紹介コード：AXI9770
アメリカのプロテインです。
iHerbという世界的通販サイトが開発した、「Lake Avenue Nutrition」のプロテイン。
グルテンフリーやNO rBST、プロバイオティクス入りなど、成分表記が健康を意識しています。
サプリメント大国のアメリカ発のプロテインなので、意識が完璧だと思います。
３．マイプロテイン｜インパクトホエイ
マイプロテインもステビア入りのプロテインを販売しています。
マイプロテイン派の方は、こちらを選ぶといいでしょう。
プロテイン人工甘味料まとめ
この記事は、「「プロテインの人工甘味料が嫌い…」←解決方法をご紹介します！」を書きました。
人工甘味料が苦手なら、ステビア入りのプロテインを選ぶといいでしょう。
健康面を意識して、筋トレを楽しみましょう！
以上、「くりたび」でした。