「パーソナルトレーニングジムに通おうかな」
「選ぶときの注意点が知りたい！」
こんにちは！くりです。
世の中で筋トレのメリットが浸透してきて、ジムに通い始める人が多くなりました。
それに比例して、パーソナルジムも乱立しています。
「パーソナルジム」で検索すると、沢山のサイトが出てきますね。
そんな中で今回は、ニーズに合わせたパーソナルジム5選をご紹介します。
ぼくの考察も含め、簡単に読めると思います！
※筆者は週5筋トレを一年以上続けています。この背景を元に「【格安あり】パーソナルトレーニングジムのおすすめ5選をご紹介します！」を書いていきます。
この記事の目次
パーソナルトレーニングジムについて
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは、短期間（約2ヶ月）で、トレーナーとマンツーマンで理想の体を目指すことです。
パーソナルトレーニングジムでは、
- 個人では難しい食事管理
- 正しいトレーニング
- プライベート空間
- やる気の維持
など、フィットネスクラブではできないところまで管理してくれます。
１人では気づかないことも指導してくれるのが、パーソナルトレーニングの魅力です。
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルトレーニングジムの選び方は以下のとおりです。
- 在籍トレーナーの質
- 料金、そして全額返金制度があるか
- 通いやすい雰囲気や立地か
在籍トレーナーの質
一番大事なのは、教えてくれるトレーナーさん。
今の日本では、資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗れます。
なので、資格なしのトレーナーがいるのも現状です。
その対策として、しっかりとしたパーソナルトレーニングジムでは、
- JATI（Japan Association of Training Instructors）
- PFT（Personal Fitness Trainer)
などの資格保有者のみを雇っています。
なので、持っている資格などを表記しているジムがおすすめです。
または厳しい研修を設けているジムでも良いでしょう。
トレーナーさんが資格持ちか厳しい研修を乗り越え、体もシェイプアップされていたら、こちらとしても安心してついていけますね。
料金、そして全額返金制度があるか
あとは、一度にかかる料金も重要です。
パーソナルトレーニングジムでは、相場は2ヶ月で20万円。
この料金を払って理想の体を目指す、自身のやる気も確認しておきたいところ。
パーソナルトレーニングは2ヶ月間で終了ですが、教えてもらった知識や成功体験は一生ものです。
なので大きなお金のように見えますが、実際には適正価格かなと。
とはいえ、格安のところもご紹介するので、予算と合わせて検討してみてください！
通いやすい雰囲気や立地か
そして、ジムの雰囲気や通いやすさなども重要です。
室内の様子は公式サイトで見られますが、やはり自分の目で確かめることが一番。
どのパーソナルジムでも無料カウンセリングができるので、その時に確認しましょう。
おすすめのパーソナルトレーニングジム5選
「パーソナルトレーニング、受けてみようかな」と思う方に向けて、おすすめのジムをご紹介します！
１．パームス
パームスの一番の特徴は、格安価格でパーソナルトレーニングが受けられることです。
なんと2ヶ月のトレーニング料金が29,800円~！海外のパーソナルジムのように、通いやすい価格設定になっています。
相場よりかなり格安な料金ですが、
- 徹底的な自社によるトレーナー指導
- 科学的な食事指導
- 業界最高品質のマシン
など、質でも他社に劣りはなし。
ただこの格安料金だと、週1回30分コースになります。さらに専属のトレーナー制ではありません。
とはいえ、パームスで週1回筋トレを学びつつ24hジムで実践する、という組み合わせはかなりコスパの良い方法だと思います。
さらにパームスでは、JATIやPFTなどの資格を保有するトレーナーのみ在籍。
まずパームスでトレーニングの楽しさを覚えて、小さな成功体験を積み、そこから24hのジムに通うのが最適解だと思います。
| 基本コース | 2ヶ月/週1回/30分 |
|---|---|
| 入会金 | 50,000円 |
| 料金 | 29,800円~ |
| 分割払い | – |
| 全額保証 | – |
| 営業時間 | 9:00~22:00 |
| ウエアレンタル | ○（無料） |
| リバウンド対策 | – |
| 店舗 | 都内4店、神奈川2店、関西6店 |
店舗一覧↓
東京
新宿店/新宿三丁目店/渋谷店/六本木店
神奈川
湘南平塚店/湘南辻堂店
大阪
心斎橋長堀店/京橋店/梅田店/高槻店/大阪駅前店
京都
京都店
28歳 女性
パームスの良さは値段のやすさです。
他のジムと比べて経済的負担が少なく長期的に続けるには向いていると感じました。結果としては目標であった3ヶ月で5キロのダイエットに成功することができ満足していますが、ジム内の狭さは若干気になりました。
※現在、キャンペーン中です。
- 入会金50,000円→当日入会で0円（後日入会でも1万円）
- 無料カウンセリングだけではなく、無料体験も可能
このチャンスを是非お見逃しなく。↓
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２．Apple GYM
芸能人が通うパーソナルジムのApple GYM。
日本人体型を根本からくつがえす海外式ボディメイクを取り入れ、究極の体型を目指すことができます。
一番の特徴は、顧客のサポートを徹底していること。
- 終了3ヶ月後に無料トレーニング
- 1年間の徹底スリム保証
- 全額返金保証
Apple GYMでは、上記の保証がついてきます。
普通のパーソナルジムでは2ヶ月間トレーニング後は、「自己責任でどうぞ」みたいなところがあるので、Apple GYMのリバウンド対策は心強い味方になってくれます。
厳しい食事制限が無く、間食もアドバイス通りにすれば食べられるので、ストレスフリーでダイエット可能。
なのでストレスによるリバウンドの可能性を潰しています。
多くのモデルや芸能人が通う、人気のApple GYMで楽しくダイエットしましょう。
| 基本コース | 2ヶ月/週2回/60分 |
|---|---|
| 入会金 | 38,000円 |
| 料金 | 192,000円 |
| 分割払い | ○ |
| 全額保証 | ○ |
| 営業時間 | 9:00~22:00 |
| ウエアレンタル | ○（有料） |
| リバウンド対策 | ○（無料） |
| 店舗 | 都内10店、東京2店、神奈川2店、福岡1店 |
店舗一覧↓
東京
恵比寿店/中目黒店/東麻布店/銀座店/神楽坂店/中野店/二子玉川店/吉祥寺店/高円寺店/練馬店/八王子店/町田店
神奈川
横浜店/武蔵小杉店
福岡県
福岡天神店
28歳 女性
Apple GYMに通う前に、地元の小さなパーソナルジムに通っていました。
料金も月ぎめで、比較的廉価で利用することが出来ました。ただ仕切りとかがあるわけではなくて、かなり密な状態での利用というのは当たり前のようになっていました。2年間通って、それなりの体にもなってきたので、一つ上のジムに通おうと思い、Apple GYMとゴールドジムをずっと考えていて、最終的にApple GYMを選びました。
通勤の道筋ということで銀座か二子玉川が迷いましたが、銀座店にしました。銀座の店は、ビルが古くて、最初心配になりました。ただ中に入ると、スタジオを改装したところでは、2組まで同時トレーニング可能でした。今のコロナ過の時代には、大変助かります。
指導にあたってくれるトレーナーは最高峰レベルの知識と実績のある人ばかりで、「銀座まで来たかいがある」と感じました。ただ全般に料金が高め設定になっていて、ずっと続けるのはOLにはきついとも感じました。
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３．RIZAP
パーソナルトレーニングジムで、一番の知名度を誇るRIZAP。
ライザップの強みは、過去14万人を指導した圧倒的経験です。
今までの実績データをもとに、開発したプログラムを使い、目的・目標に合わせたトレーニングを作成してくれます。
食事指導も他社より力を入れていて、
- 2ヶ月間、3回180食管理
- トレーニング期間に応じて、栄養素を変化
- 専用アプリで食事管理
- 食事で迷ったら、電話やメールで相談可能
など、徹底した食事管理ができます。
RIZAPは他社と比べて高価格になりますが、その分クオリティが遥かに高め。
3~60回の分割払いもできて、30日間の全額返金も保証されています。
徹底サポートのライザップなら、安心して身を任すことができますね。
| 基本コース | 2ヶ月/週2回/50分 |
|---|---|
| 入会金 | 50,000円 |
| 料金 | 298,000円~ |
| 分割払い | ○ |
| 全額保証 | ○ |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| ウエアレンタル | ○（無料） |
| リバウンド対策 | ○（有料） |
| 店舗 | 北海道1店、東北6店、東京32店、関東28店、中部19店、近畿21店、中国3店、四国4店、九州12店、沖縄2店 |
35歳 女性
私が「ライザップでよかった！」と思えた部分は、パーソナルトレーナーの方々が徹底して食事管理や、エクササイズについて向き合って頂ける内容でした。
それまでは一人でトレーニング計画等を立て、ジムで実施していたのですが、ライザップでは、栄養管理から二人三脚でトレーナーの方々とトレーニングをさせて頂けることで、自分だけでは発見できない様々なことを習得することができました。
27歳 男性
とてもいい経験になりました。
なにより目標と道筋をしっかりとトレーナーと決められるのが良い。個人でなんとかかんとかこうしようああしようとか、SNSや雑誌で情報収集するより、簡単に自分のやるべきことが正確にわかる。
個人でやってると、「これはきつすぎた。やめないと体に悪いな。」からの断念が多い(ほとんどこれ)が相談できるプロがいると、計画が必要に応じて、納得できる形で変わるため、モチベーションが下がってもなんとか続けられる。
お金も掛かかっているのでなお更やめられないし…、ライザップは食事制限がキツイということもなく、むしろ色々と栄養のイロハも教えられて終わった今でも役に立っているし、なんならリバウンドは今のところない。食事制限というよりは食生活改善ぐらいなものだった。
ただやりきるにはどれだけ指導に素直になれるかが問題だと思う。「は？」とか、「いや自分のオリジナル取り入れよう」、とかする人は続かないと思う。
言われた通りにどれだけ実行できるか、指導してくれる人を信頼できるかが継続できるかできないかの問題になると思う。意志の強さは特に強くなくて良い。そもそも意志が強かったら、個人でできますしね…。
32歳 男性
ライザップに通って私は５kg痩せました。
運動が嫌いで、ランニングしたことがなかった私が５kg痩せられたのはライザップのトレーナーさんたちが徹底した食事管理と運動指導です。
食事管理は自分で食べた内容を報告して、何がよくて何が悪いかを指導してくれます。この食事管理をしないといけないとわかると自分自身で気をつけられることと食べていいかわからない時はトレーナーさんに確認してすぐに連絡できる手軽さが私にはあっていたと思います。
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４．エクササイズコーチ
エクササイズコーチは、アメリカ発の低価格・短時間を売りにしたパーソナルトレーニングジムです。
大きな特徴は、トレーニングにテクノロジー駆使されていること。
エクササイズコーチ独自のトレーニングマシンが、自身の筋力と可動域を測定して、自分に合う負荷調節にしてくれます。
なので、トレーナーによるミスマッチがなくなり、より効率的なワークアウトになります。
またエクササイズコーチでは、一番安いプランは月々9,000円~と、かなりの低価格で利用可能です。
ただ一般的なパーソナルトレーニングジムに比べて、
- 一回20分と短時間
- 大きな空間で行うので、他のお客さんもいる
- 専属ではないので、教えてくれるトレーナーは変わる
などがあります。
特に個室ではないので、他の人に見られたくない人は厳しいかも。
専属トレーナーではないのはデメリットかもですが、「コーチと密なコミュニケーションとるのめんどいな…」と思う方は、こちらの方があっさりとして良いと思います。
学生でも利用できるほどの低価格、ウェアやシューズも無料レンタルなので、通学や通勤の帰りにサクッと運動できるのは魅力的です。
現在、30店舗展開を予定している大人気のエクササイズコーチ。無料カウンセリングではなく、無料体験ができるので気軽にお試しください。
| 基本コース | 1ヶ月/週1回/20分 |
|---|---|
| 入会金 | 18,000円 |
| 料金 | 9,000円 |
| 分割払い | × |
| 全額保証 | × |
| 営業時間 | 10:00~21:00 |
| ウエアレンタル | ○（無料） |
| リバウンド対策 | × |
| 店舗 | 東京19店舗、千葉3、栃木1、愛知3、大阪5、京都2、兵庫1、広島1 |
店舗一覧↓
東京
銀座店/銀座一丁目店/池袋西口店/池袋東口店/品川店/北千住店/新宿西口店/新宿東口店/高田馬場店/渋谷店/恵比寿店/自由が丘店/八重洲店/上野店/赤羽店/吉祥寺店/町田店/立川店/蒲田店/
千葉
船橋店/柏店/大宮店
栃木
宇都宮店
愛知
名古屋東口店/名古屋栄店/金山店
大阪
リンクス梅田店/東梅田店/心斎橋店/なんばスカイオ店/天王寺店
京都
四条鳥丸店/河原町オーパ店
兵庫
三宮店
広島
広島店
30歳 男性
これまで私はジムに行ったことがなかったのですが、ダイエットのため思い切って申し込みました。
私はジムは月額料金等が高く、厳しいものだと思っていたのですが、このエクササイズコーチは、料金が比較的低めに設定されていて、トレーニング時間も短く設定されていたので、はじめやすいと感じました。
またジムに行くには、シューズやウェア等を用意する必要があると思ったのですが、こちらは無料で貸し出してくれるので、その点も良かったと感じました。
担当の方も機械の説明や目標に向けての取り組み方などを丁寧に説明してくれ、結局、－5キロをすることができました。エクササイズコーチは、初心者でも簡単にはじめられるので、周囲の人にもお勧めしたいと思います。
24歳 女性
身体の引き締め、ラインの調整を目的としてエクササイズコーチにたどり着きました。
通い始めて２ヶ月ですが、デコルテラインと脚のラインが引き締まった実感があり、周りからも脚のラインについて褒められたり変化が見られたのでとても嬉しかったです。
私は女性コーチに担当してもらいましたが、男性コーチより安心感や理解があったので、一切いやな思いはなく継続することができました。
特に、女性ならではの悩みを理解してくれているので、効果につながったと思います。
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５．ELEMENT
東京都世田谷区を中心に展開する、新形態のパーソナルジム「ELEMENT」。
ここでは『リバウンド０でダイエットを成功させる、定額通い放題型のパーソナルジム』というコンセプトを掲げていて、なんと月額34,800円で通い放題です。
1回30分と短時間に制限をして、この低価格帯を実現させています。
そしてトレーニングメニューは4種類あるので、自分の目的に合わせて選ぶことが可能です。↓
- ワークアウト/筋力アップ
- シェイプアップ/身体の引き締め
- 機能改善
- ボディケア
トレーニングだけではなく、マッサージやストレッチも受けられるのが嬉しいポイント。
さらにELEMENTでは、トレーナー資格所有者や早期取得を目指す、プロのトレーナーのみ在籍。
1対1のマンツーマン、そして科学的・医学的根拠に基づいた指導をしてくれるので、初心者でも安全に取り組むことができます。
たった月額34,800円で、毎日プロに教わることができるELEMENT。
そして入会後は、どの店舗でも利用できます。なので毎回気分を変えることができますし、「あのトレーナーさんとそりが合わないな…」と思ったら、違う店舗に行くこともできますよ。
店舗数は少ないので地域的に限られた人しか利用することができませんが、もし行ける距離にあるならばぜひおすすめしたいです。
ELEMENTでは無料カウンセリングができ、3,000円で体験トレーニングを受けることができます。それで合わなかったら辞めてもよし、気に入ったらその場で入会することも可能。
入会する場合、体験トレーニングの3,000円は無料になります。
| 基本コース | 1ヶ月/30分/通い放題 |
|---|---|
| 入会金 | 30,000円（当日入会で15,000円） |
| 料金 | 月額34,800円 |
| 分割払い | × |
| 全額保証 | × |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| ウエアレンタル | ○（無料） |
| リバウンド対策 | × |
| 店舗 | 都内4店舗 |
店舗一覧↓
東京
三軒茶屋本店/世田谷太子堂店/駒沢大学店/池尻大橋店
＼無料カウンセリングはこちら／
まとめ：パーソナルジムで圧倒的自信を手に入れよう
この記事では、「おすすめパーソナルジム5選」をご紹介しました。
正直、筋トレを始める前のぼくは、自分の身体が嫌いでした。
腕は細く胸板も薄くてTシャツ1枚だけでは街を歩けない。おまけに低身長だし…、鏡の前に立つのもイヤという状態。
「もう、このままの姿で一生を過ごすんだ…」と絶望していました。
そこで筋トレと出会い、人生は変わりました。
重い鉄の塊を持ち上げて、毎回小さな成功体験を積む。さらに目に見えて身体が変化していくので、鏡の前に立つのが楽しくなりました。
今では、毎日風呂上がりに鏡で自分の身体をチェックしています。もちろん自己満足です笑。
鏡が嫌いな人間だったのに、今では鏡の前に立つときに楽しくなります。それも筋トレと出会ったおかげです。
筋トレ、最高すぎます。
筋肉のために累計40万円以上使いましたが、これでも安いと思っています。だって人生が好調に動き出したから。
もし0スタートで筋トレをするなら、絶対パーソナルジムがおすすめですよ。なぜなら、はじめの0→1が一番つらいからです。人間めんどくさがりなので、普通のジムだとすぐ挫折します。
挫折を防いでくれるパーソナルジムは、まさに希望への架け橋。しかもトレーナーさんに質問し放題で、正しい知識が身につきまくり。
パーソナルジムで筋トレをはじめて、鏡の前に立つだけで自己肯定感が上がる人生を手に入れましょう！
以上、「くりたび」でした。
