続け方

ジムのモチベーションを高める方法7つご紹介します!【1年以上続けたので】

「ジムに行くのめんどくさい…もう退会しようかな」

「筋トレのモチベーションを上げる方法が知りたい!」

 

こんにちは!くりです。

ジム通いの難しいところは、続けること。

いかにモチベーションを保つかが、大切になってきます。

くりたび
くりたび
モチベ無い時は、辛いですよね…。

 

とはいえ、モチベーションを高める方法はあります!ぼくは筋トレを週4~5回を継続しているので、モチベをコントロールできているのかなと。

ここで、ジム通いを継続できる方法をご紹介します!

 

この記事は「ジムのモチベーションを高める方法7つご紹介します!【1年以上続けたので】」を書いていきます。

 

ジム通いのモチベーションを上げる方法

1.未来の自分を想像する

筋トレには、目標がひつようです。

なので、ジム通いを励んだ未来の自分を想像してみましょう!

 

背筋を伸ばして、自信を持って生活する。余裕の振る舞いをして、異性にもモテるようになる。さらに夏には白T1枚にデニムだけで、最高にかっこよくなる。年老いても、筋トレのおかげで健康体で生きていける。

ちょっと書いてみましたが、ジム通いのメリット多すぎますね。筋トレって最高すぎ…。

ぼくも自分なりの目標を定めて、地道に努力していきますよ!

 

2.筋トレ本を読む

筋トレの本を読むことで、かなり気分を高めてくれます。

ぼくのおすすめはTestosteroneさんです。

Testosteroneさんは、筋トレ社長と呼ばれていて、

すべての悩みは筋トレで解決する

ことを提唱しています!

 

ぼくも、

くりたび
くりたび
んなばかな…

と思っていましたが、筋トレ社長の書籍を読んでいると、本当に思えてくるんです。

おすすめは、筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法という一冊。

サラサラと読みやすいので、すきま時間にどうぞ!

 

3.好きな音楽を聞く

好きな音楽は筋トレのモチベーションをぐぐっと上げてくれます!

ぼくはいつも”ラブライブサンシャイン”の曲を聴いて筋トレしてます。

アニメの音楽ですが、「汗を流してがんばる人の応援歌」というテーマがあるらしく、筋トレする方にはピッタリ!

 

他にも、あいみょんや菅田将暉の曲を流しながら、重いダンベルを持ち上げたり、ランニングしてます。

お気に入りの音楽は、気楽にモチベーションを高めてくれるので、かなりおすすめ!

 

ぼくはAmazon Music Unlimitedで音楽を探しています。

どんなアルバムでも聞き放題で楽しめる、くらいのイメージ。

ヒマな通学や移動など、日常でもフル活用してます!

詳しくは「【朗報】ジムで聞く音楽は、こちらで見つかります!」で解説してます。

 

4.朝ジムにする

朝ジムにするのもおススメです!

朝はジムに人が少なく、開放感もあって、かなり気分良く筋トレができます。

 

人が多いと、集中できないんですよね…。

ジム入会当初は夕方に行ってたのですが、もう半年以上、朝に通っています。

やはり、朝から身体を動かすと気分がいいですし、筋トレが終わってから、

くりたび
くりたび
まだ朝の8時か。

となる瞬間が、最高です。

余裕がある人生って、きっと楽しいと思います!

関連記事:早朝ジムを11ヶ月間続けたので、メリット・デメリットを書いていく!

 

5.audibleを聞きながら筋トレ

筋トレ中にオーディオブックを聞くのも、いい感じですよ。

 

ぼくはアマゾンのAudibleを使っていて、色んな本を聞き流ししています。

経営者の自叙伝や、自己啓発本などを聴いているとモチベーションは倍増!

筋トレにも、勢いがつくような気分になります。

 

オーディオブックは満員電車や寝る前にも適しているので、日常が学びになっていい感じです!

関連記事:ジムでAudibleを使ってみたリアルな感想【割といい!】

 

6.サプリメントにお金を払う

サプリメントにお金を払いましょう。

筋トレ初心者なら、プロテインとBCAAを飲んでおけばオッケーです。

 

お金を払うことで、筋トレに挫折することを防ぎます。

もしもジム通いをやめたくなった時には、

 

「ジム会費、プロテイン、BCAA、、、色んなものにお金を払ってきたな」

「ここで辞めたら、全てが無駄になる」

「自分、がんばっ!!」

 

となります笑。

 

ぼくも筋トレをやめない理由は、お金を払いまくっていることも、ちょっとだけあります。

めちゃくちゃ自己投資して、結果を出さずに辞めるなんて、やばいですからね。

今まで、一体いくら払ったんだろう…。

 

7.お手本となる人物を見つける

今では、筋トレのお手本となる人物が、すぐにスマホで見つかります。

  • 筋トレyoutuber
  • 世界的なボディビルダーのインスタ
  • 筋トレブロガー

など、たくさんのお手本を見て、モチベーションをあげましょう!

 

ぼくもインスタで海外のボディビルダーをフォローしてます。

毎日筋トレしている姿を見ることで、筋トレすることが当たり前筋トレは人類の義務みたいな錯覚におちいります。

無料でお手軽にモチベを上げてくれるので、結構おすすめです。

 

まとめ:ジムのモチベーションを高めて、筋トレを続けよう!

この記事は「ジムのモチベーションを高める方法7つご紹介します!【1年以上続けたので】」について書きました。

ジムのモチベーションを高める方法は、たくさんあります。

この7つでも自分にハマるものと、ハマらないものがあると思うので、全部試してみてください!

くりたび
くりたび
筋トレは続けることが大切です!

以上、「くりたび」でした。

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