まめ知識

スポーツジム通いは楽しい3つの理由を書いていく!【楽しくない時にやることも】

「スポーツジムに行くのって、楽しいのかな?」

「楽しくないと続かないかも、、、実際のところどうなの?」

 

こんにちは!くりです。

何かを続けるのに大切なのは、”楽しいかどうか” だと思います。

そこでジム通いにも、結構影響しているのかなと。

 

これは過去のぼくなのですが、

くりたび
くりたび
筋トレ楽しくないな…もうやめよっ

とジム通いに、挫折した経験があります。

 

しかし!今ではジムに通い続けて、楽しく筋トレをしています。

この記事では、ジム通いが楽しい理由をハッキリとさせようと思います!

 

※筆者は筋トレを一年以上続けています。この背景をもとに「スポーツジム通いは楽しい3つの理由を書いていく!【楽しくない時にやることも】」を書いていきます。

 

スポーツジム通いが楽しい理由

1.小さな成功体験が積める

これが一番だと思います!

ジム通いをすると、毎回小さな成功体験が積むことができます。

 

筋トレをしてみると分かるのですが、失敗することがほぼありません。

たとえば、10kgのダンベルを持って、ダンベルカールをしたとします。

 

次にアームカールをする時に、10kgのダンベルカールはできます。

さらに12kgも持ち上げることができるかも!

 

ということで、筋トレで一回できたことは、ほぼ必ず繰り返すことができます。

筋トレには、”停滞 or 成長” しかないのが特徴ですね。

 

これは最高なやつです!ジムに行く度に、自分の成長を感じられる。

小さな成功体験でも、積み上げていけば、確実に自己肯定感が高まっていきます。

くりたび
くりたび
すると、自分に自信が持てるように!

 

当たり前の日常を過ごしていると、成長を感じることは少なくのではないでしょうか。しかし、ジムなら停滞することはなし。

この成長できる自分に期待して、ぼくはジムに通っています。

 

2.健康になる

ジムに通っていると、健康になります。

やはり身体を動かしていると、免疫力や抵抗力が上がるのでしょうか。

 

ぼくはジムに通ってから、風邪を引かなくなりました。

筋トレをすると、筋肉と健康と自信が手に入るなんて、、、最高すぎませんか!

 

3.一日を快調にスタートできる

これも結構大きなことかなと!

ぼくは朝にジムで、身体を動かしています。

 

朝から身体を動かすと、一日が快適に過ごすことができる気がします。

ぼくは長期休み中には、家に引きこもってます。それで朝に運動すると、一日の作業がすべてスムーズに行えるんです!

 

しかし、朝から外出せずに引きこもっていると、夕方頃に不調になります。何もできないみたいな。

それを考えると、やはり運動するのは良いことですね。

ぼくは人生を全力で楽しむために、筋トレを続けています。

関連記事:早朝ジムを11ヶ月間続けたので、メリット・デメリットを書いていく!

 

楽しくない時にやること

「ジムに通っているけど、、、なんか楽しくない」

と思う方に向けて、楽しくなる工夫をご紹介します!

 

1.目的を設定しよう

何かを続けるためには、目標が必要です!

ぼくは、”筋肉をつけて自信を手に入れること” が目標です。

 

ほかにもジム通いの目的は、

  • ダイエットしたい
  • モテたい
  • 健康になりたい

など、色々ありますね。

 

自分にピッタリの目標を定めて、それ一心に向かっていくことが大事だと思います。

「なんとなくジムに行ってみよ」は、たぶん続きません。ぼくも続きませんでした。

なので、どうしても叶えたい目標も見つけてみましょう!

 

2.筋トレ本を読もう

筋トレのモチベーションを上げてくれる本を読むのもいいと思います。

ぼくは、筋トレがめんどくさくなった時は、Testosteronさんの本をよく読んでました。

 

筋トレモチベーションを全力で上げてほしいなら、「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」を、

理論的に筋トレが知りたいなら「超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由がおすすめです!

 

3.メニューをしっかり決めよう

筋トレのメニューは、なんとなくでは挫折します。

しっかりと、メニュー設定をしましょう!

詳しくは【おすすめ】筋トレ初心者の1週間ジムメニューをご紹介します!に書いています。

 

4.プロテインやBCAAを飲もう

あとは、プロテインやBCAAを飲めば完璧!

もちろん、筋トレの効果を上げて、カラダづくりに必要なこともありますが、一番は自己投資という意味です。

いっぱいお金をかければ、ジム通いを辞められなくなります。

 

ぼくも筋トレ関係で月々2万円以上払っているので、途中でやめる選択肢はないです。

大学生に月2万円はきついんですけどね。

あ~自己投資ってほんと最高!(白目)

 

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まとめ:成長を感じて、ジムに楽しく通おう!

この記事は「スポーツジム通いは楽しい3つの理由を書いていく!【楽しくない時にやることも】」を書きました。

ジム通いで、筋肉と健康と自信が手に入ります。

これらを兼ね備えた未来の自分を考えてみると、それだけで楽しくなってきませんか!

くりたび
くりたび
筋トレをして、未来にワクワクしましょう!

以上、「くりたび」でした。

まとめ記事

 

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