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大学生がジムに行くメリット・デメリット!【筋トレ歴1年の大学生が語ります】

「大学生でジムに行くのは変かな?」

「筋トレを始めたいけど、、、ジムってなんか怖い」

 

こんにちは!くりです。

大学生なら、一度は「ジムに行こう!」と考えたことがあるのではないでしょうか?

ぼくもその一人で、過去にジムに行った経験があります。

くりたび
くりたび
でも、すぐに挫折しました。笑

 

その原因として、筋トレをするメリット・デメリットを把握していなかったんだと思います。今では、ジムで週4~5筋トレを1年続けています。

この経験をふまえ、ここで大学生がジムに通うメリットとデメリットをまとめます!

 

※この記事は現役大学生が、「大学生がジムに行くメリット・デメリット!【筋トレ歴1年の大学生が語ります】」を書いていきます。

 

大学生がジムに行くメリット

1.自信がつく

ジムで筋トレをすると自信がつきます。

筋トレを続けるのは、時間とお金を消費することに。

 

ジムの会費は安くはなく、その上プロテインやBCAAなどのサプリメントを買ってしまうと、生活費が圧迫します。

でも、その代わり自尊心が芽生えてくるんです。

 

毎日、鉄のかたまりを持ち上げて、疲れた体にプロテインを流し込む。夜はyoutubeでボディビルを眺めて、明日の計画はジムから始まる。

ジム中心の生活となり、“継続” という力が手に入ります。

 

その継続力は、自信に変化します。

なぜなら、大学の構内を見渡しても、自分より胸板がおおきい人は少ないし、毎日筋トレという地道な努力を続けているのは自分だけ!

さらに、背筋を鍛えているおかげで猫背もなおり、姿勢良く歩くことができます。

 

なので、自信を手に入れるなら筋トレをするのが手っ取り早いです。

このたった一つのメリットのおかげで、ぼくは筋トレを続けることができます。

 

2.生活が規則正しくなる

次は、生活が規則正しくなることです。

ジム通いをすると、生活にリズムができます。

ぼくの休日のスケジュールは以下のとおりです。

  • 朝ごはん
  • ジムに行く
  • ブログを書く
  • 昼ごはん
  • 英語の勉強
  • 夜ご飯
  • 読書

 

正直、めちゃくちゃ健康的だと思います。

朝からジムに行くと、天気が良い日は晴れやかに運動ができ、最高のスタートが切れます。

 

そして朝ジムにすると、24時以降に寝る日は、ほぼなくなりました。

ジムで筋トレをはじめるなら、時間帯は朝をおすすめします。

関連記事:早朝ジムを11ヶ月間続けたので、メリット・デメリットを書いていく!

 

3.禁酒できる

ジムで筋トレをすると、お酒を断つことができます。

なぜなら、筋トレをお酒は相性が悪いから。

 

ある日、朝で上腕二頭筋をきたえてから、夜に友人と飲みに行ったんです。

テンションがあがり、ビールを6杯ほど飲みました。

そして次の日、上腕二頭筋に大きなしびれが。筋肉痛がつらすぎて、物を動かすのもつらい状態になってしまいました。

 

なぜかというと、筋トレ後の超回復に必要なたんぱく質を、アルコール分解に使ってしまうようです。

なので、もろ筋肉痛になってしまいました。

 

この経験から、お酒を飲むことはほぼなくなりました。たまに友人と飲みにいくくらいです。

お酒って飲まなくていいものですよね。この機会に禁酒してみるのもありかと思います。

 

大学生がジムに行くデメリット

1.お金がかかる

ジム通いはお金がかかります!

ぼくのジムは月々1万円で、そしてプロテイン代に月5000~1万円かかります。

正直、大学生にはきついですよね…。

 

でも、ぼくが貧乏生活をしていた時期でも、ジムは通っていました。

よく考えると、メリットが多すぎます。月に1~2万円払って、自信がついて、生活リズムは正しく健康的なるので。

禁酒をするなら、お酒にかけるお金をジム代にまわすこともできますね。

 

あと、裏技なのはスポーツジムでアルバイトをすること。

ジムでバイトをすると、勤務時間外に無料で利用することができます。

お金も手に入れられて、筋トレも無料でできるなんて一石二鳥です。

 

2.出会いはない

ジムにおいて、出会いはないです。

24hの自由に出入りするジムなら、みなさん黙々と筋トレをしています。

プライベートの領域なので、話しかけられたら結構迷惑ですね。

なので、出会いを求めるならジムは違います。

 

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大学生の疑問

ジムは怖くないの?

くりたび
くりたび
ジムは怖くないです!

ぼくもなんか閉鎖的な雰囲気があるので、躊躇していました。ですが、いざジムに行ってみると、みんな自分に集中していて、周りを気にしていません。

というか、周りを気にしていたら事故ります。

なので、気軽にジム通いできるので安心してください。

 

筋トレメニューはどうすればいいの?

筋トレメニューを決めるのは、結構悩みますね。

ぼくも、ジムに入ったのに、どうすればいいのか分からず、スマホで検索しまくりました。

その結果を下の記事でまとめています。筋トレ初心者の方に、ていねいに解説したつもりなので超オススメです!

関連記事:【おすすめ】筋トレ初心者の1週間ジムメニューをご紹介します!

 

プロテインは飲んだほうがいいの?

プロテインは飲みましょう!

プロテインとはただの英単語で、直訳すると”たんぱく質”

たんぱく質は運動すると消費が激しくなるので、プロテインを飲んで補うって感じです。

詳しくは筋トレ初心者にこそ「プロテイン」は必要です【効果などまとめ】にまとめています!

 

まとめ:大学生はジムに行こう!

この記事は「大学生がジムに行くメリット・デメリット!【筋トレ歴1年の大学生が語ります】」について書きました。

くりたび
くりたび
筋トレをはじめて、本当に良かったです。

毎日を健康に過ごせるのは、とても幸せなこと。

ジム通いをして、健康と自信を同時に手に入れましょう!

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