始め方

【保存版】ジムにあるマシンの種類や名前、使い方などまとめ




下半身運動系

スクワット

 

レッグプレス

 

レッグエクステンション

 

レッグカール

 

ヒップアブダクション

 

ヒップアドダクション

 

以上です!!!

 




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