ジムのランニングマシンでの暇つぶし７選！！【楽しく走ろう】

「ランニングマシンで走っている時、なんか暇だなあ」

「ジョギング中に、なんか他のことできそう」

 

こんにちは！くりたびです。

ジムで筋トレを始めて、ランニングマシンで走ることがあるのですが、なんとなく暇になりませんか。

いつも聞いている音楽に飽きて、ぼーっと外の風景を走るみたいな。

 

そうお困りの方に向けて、今回はジョギング中の暇つぶし方法を、思いつくだけ挙げてみたいと思います。これらはトレッドミルやエアロバイクに最適かなと。

これだ！と直感で思うものがあったら、ぜひお試しください。

 

※筆者は筋トレを11ヶ月続けています。この背景を元に「ジムのランニングマシンでの暇つぶし７選！！【楽しく走ろう】」

 

ランニングマシン中にできる暇つぶし7選

ここからランニングマシンの暇つぶし方法をまとめていきます！

 

１．音楽を聞く

一番定番ですね、音楽を聞くこと。

音楽というのは、割と脳に働きかけてくれて、尖った歌詞の曲を聞いていると、だんだん早く走れるようになってきます。

ぼくは就活前の大学生なので、欅坂46の音楽をよく聞いています。

欅坂46の曲って、「個人で社会に歯向かおう」みたいなテーマがあるらしく、社会に羽ばたく前のぼくにはぴったりなのでハマっています笑。

その他には、今話題のあいみょんや椎名林檎、ラブライブサンシャインの曲を聞いています。

やはり好きな音楽を聞くと、モチベーションを保ってくれますね。ジム通いは挫折しやすいので、お気に入りの音楽を見つけるのは、結構大事です。

 

色々な音楽を聞いているぼくですが、全てAmazon Music Unlimitedで見つけています。

Amazon Music Unlimitedでは約6500万曲を配信していて、洋楽はもちろん、古き良き名曲から最新邦楽アーティストのアルバムも揃えています。

先ほど挙げたぼくの好きな歌手もここで見つかりました。

 

Amazon Music Unlimitedはプレイリスト機能が充実していて、筋トレ用、ジョギング用などが用意されているので、ジム利用にはぴったり。

ジム契約時にAmazon Music Unlimitedを使い始めたのですが、日常でもフル活用するようになりました。

それほどおすすめなので、ぜひ試してみてください。

・Amazon Music Unlimitedの公式サイトへ

 

２．テレビ、動画を見る

次はテレビや動画です。

ぼくの通っているジムのランニングマシンには、テレビが付いています。

入会当初は「うわっ！すげえ！テレビがついてる！」と思っていました。しかし、時間帯的にニュースが多いのがネックでした。

ニュースって、ネガティブな情報が多いじゃないですか。

それを見ながら走るのも、どうなんだろー、と思い、今ではテレビを付けないようにしています。

 

その代わりに動画もいいですね。

自分のスマホやipadで、アニメや海外ドラマなどを見ている人も多いです。

アニメなら1話24分で終わるので、長時間ランニングに適しているかもしれません。

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３．外を見る

天気の良い日は、外を見て走ることをおすすめします。

ジムの室内は、無機質で圧のかかる場所とも思えるので、青い空に流れる雲や濃い緑の木々たちを見ると、心がやすらぎます。

ただ、ジムによっては、窓がほぼないところもありますよね。

それはつらい…。開放感のないジムはぼくなら嫌かな。

 

４．オーディオブックを聞く

ジムで走りながら、耳で勉強しませんか。

オーディオブックなら、耳で本を聴くことができるので、長時間のランニングにはぴったりだと思います。

動画を見ることの弱点は、酔ってしまうこと。終始動いているので視点が定まらず、いい気分では見れないですよね。

そうしたら、映像を抜いて、音声だけで楽しもうって感じです。

 

オーディオブックなら、AmazonのAudibleをおすすめします。

Audibleでは、過去の名作や話題のベストセラーの本を、人気俳優や声優が声で吹き込んでいます。

などの話題本もあるので、楽しく聞きながら運動ができます。

 

少し微妙なのは、100％は集中できない、小説はおすすめしない、ということ。

小説は行間を読むものなので、すらすら再生されると微妙です。

 

ジムで運動をしながら、耳でインプットができたら、最強な未来への投資ですね。

初月無料体験ができて1冊試すことができます。もちろん、その期間に解約できるので、初期費用は0円。

試してみてあれだったら、無料期間に解約すればオッケーです。

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５．英語の勉強をする

先ほどと同じように、運動しながらインプットです。

英語の勉強も大事ですね。

 

ポケトークなどの便利グッズも増えていますが、いつでも英語能力が必要とされています。

ぼくは過去にヨーロッパを放浪したことがあるのですが、若者は英語を堪能に話していました。学校教育で英語に力を入れているようです。

それに比べて日本の英語教育は、、、

 

もう自習するしか無いです。

プレゼン動画を無料で見れるTEDや、優しく講義をしてくれるスタディサプリ ENGLISH なんかもおすすめします。

適当な英語の音声を流しつつ、口だけでシャドーイングするのもいい感じです。

 

６．色々なことを考える

はい、色々なことを考えるです。

ぼくはこれが一番多いかもしれません。

ゆるく走りながら、将来のことを考えたり、ブログのネタを考えたり、最近毎日更新をしているnoteも考えたり。

走っているときは、気分が上がりハイになるので、何でも思いつくような気がします。テストステロン的な？

このブログのネタもよくジムで発見しています笑。

健康にもなるし、思考も循環するしで、運動って最強すぎ？？

 

７．もう外で走ることにする

「もう、なんかジム飽きた～」

と思ったら、外で走りましょう笑。

ぼくはジムより公園を走る方が多いです。

外ランニングのほうが景色が変わり続けるし、自然な空気も吸えるのでいい気分。

言ってもジムは閉鎖的ですからね、外で走るほうが気持ちいいです。

 

まとめ：色々な方法を試してみよう！

本記事は「ジムのランニングマシンでの暇つぶし７選！！【楽しく走ろう】」を書きました。

おすすめは、上に書いた7つの方法をすべて試してみることです。

それから、どれが自分にあっているかを考えたほうが手っ取り早い。行動する前の思考って、あまり意味ないんですよね。

とりあえず行動して、ベストなものを見つけましょう！