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ジムのランニングマシンでの暇つぶし7選!!【楽しく走ろう】

「ランニングマシンで走っている時、なんか暇だなあ」

「ジョギング中に、なんか他のことできそう」

 

こんにちは!くりです。

ランニングマシンで走る時、なんとなく暇になりませんか。

いつも聞いている音楽に飽きて、ぼーっと外の風景を見て走る、みたいな。

 

くりたび
くりたび
なんか有効に時間を使えないかな?

そうお困りの方に向けて、今回はジョギング中の暇つぶし方法を、思いつくだけご紹介したいと思います。

これらはトレッドミルやエアロバイクに最適かなと。

 

これだ!

と直感で思うものがあったら、ぜひお試しください。

 

※筆者は週5筋トレを一年以上続けています。この背景を元に「ジムのランニングマシンでの暇つぶし7選!!【楽しく走ろう】」

 

ランニングマシン中にできる暇つぶし7選

ここから、ランニングマシンの暇つぶし方法をまとめていきます!

 

1.オーディオブックを聞く

一番おすすめなのは、オーディオブックを聞きながら走ることです。

オーディオブックとは、本を音声で聞くこと。

「新時代の読書」って感じです。

 

走りながらオーディオブックを聞くことで、

健康と知識

2つも手に入ります。すごい。

 

ぼくも実際に、オーディオブック+ランニングをしています。

耳からストーリーが入ってくるので夢中になれますし、同時に体を動かしているので、なんか得した気分になります。笑

 

オーディオブックなら、AmazonのAudibleがおすすめ。

  • 多動力|ホリエモン
  • 超集中力|Daigo
  • 人生がときめく片づけの魔法|近藤麻理恵
  • 超筋トレが最強のソリューションである
  • 小説 君の名は。

などの話題本も揃えていて、全部で40万冊以上配信しています。

 

Audible1ヶ月無料体験ができて、一冊無料で聞くことができます。

掃除や皿洗いなどの家事をやりながら、本を聞き流すこともできるので汎用的!

この機会にお試しください。↓

 

関連記事:ジムでaudibleを使ってみたリアルな感想【割といい!】

 

2.音楽を聞く

定番ですね、音楽を聞くこと。

音楽というのは、割と脳に働きかけてくれます。

尖った歌詞の曲を聞いていると、だんだん早く走れるようになる気が。笑

 

ぼくは就活前の大学生なので、欅坂46の音楽をよく聞いています。

欅坂46の曲って、「個人で社会に歯向かおう」みたいなテーマがあるらしく、社会に羽ばたく前のぼくにはぴったりなのでハマっています笑。

その他には、今話題のあいみょんや椎名林檎、ラブライブサンシャインの曲を聞いています。

 

やはり好きな音楽を聞くと、モチベーションを保ってくれますね。

ジム通いは挫折しやすいので、お気に入りの音楽を見つけるのは、結構大事です。

 

色々な音楽を聞いているぼくですが、全てAmazon Music Unlimitedで見つけています。

ほぼ無限に新しい音楽が見つかるので、超愛用しています。

詳しくは、【快適】Amazon Music Unlimitedのメリット・デメリットを語る!をご覧ください。

 

2.テレビ、動画を見る

次は、テレビや動画です。

ぼくの通っているジムのランニングマシンには、テレビが付いています。

 

ジム入会当初は、

くりたび
くりたび
うわっ!すげえ!テレビがついてる!

と思っていました。

 

しかし、時間帯的にニュースが多いのがネック。

ニュースって、ネガティブな情報が多いじゃないですか。

それを見ながら走るのも、どうなんだろう。

と思い、今ではテレビを付けないようにしています。

 

その代わりに、動画もありですね。

自分のスマホやipadで、アニメや海外ドラマなどを見ている人も多いです。

アニメなら1話24分なので、長時間ランニングに適しているかもしれません。

ただ動画だと、走りながら酔う可能性があります。

 

3.外を見る

天気の良い日は、外を見て走ることをおすすめします。

ジムの室内は、無機質で圧のかかる場所とも思えるので、青い空に流れる雲や濃い緑の木々を見ると、心がやすらぎます。

 

ただジムによっては、窓がほぼないところもありますよね。

それはつらい…。開放感のないジムは、ちょっとキツイかも。

 

5.英語の勉強をする

オーディオブックと同じように、運動しながらインプットです。

いまの時代、英語の勉強も大事ですね。

 

ポケトークなどの便利グッズも増えていますが、いつでも英語能力が必要とされています。

ぼくは過去にヨーロッパを放浪したことがあるのですが、若者は英語を堪能に話していました。学校教育で英語に力を入れているようです。

 

ここは、自習するしかないです。

プレゼン動画を無料で見れるTEDや、優しくていねいに講義をしてくれる スタディサプリENGLISH(新日常英会話コース) なんかもおすすめ。

適当な英語の音声を流しつつ、口だけでシャドーイングするのもいい感じです。

 

6.色々なことを考える

はい、色々なことを考えるです。

くりたび
くりたび
ぼくはこれが一番多いかも

 

ゆるく走りながら将来のことを考えたり、ブログのネタを考えたり、最近毎日更新をしているnoteも考えたり。

走ると気分が上がりハイになるので、何でも思いつくような気がします。テストステロン的な感じでしょうか。

 

このブログのネタも、よくジムで発見しています笑。

健康になれるし、思考も循環するしで、運動って最強すぎ??

 

7.もう外で走ることにする

もう、なんかジム飽きた~

と思ったら、外で走りましょう笑。

 

ぼくはジムで走るより、公園を走る方が多い気がします。

外ランニングのほうが景色が変わり続けるし、自然な空気も吸えるのでいい気分。

ジムは閉鎖的ですからね、外で走るほうが気持ちいいです。

 

まとめ:色々な方法を試してみよう!

本記事は「ジムのランニングマシンでの暇つぶし7選!!【楽しく走ろう】」を書きました。

おすすめなのは、上に書いた方法7つを、全て試してみることです。

それから、どれが自分にあっているかを考えたほうが手っ取り早い。

行動する前の思考って、あまり意味ないんですよね。

とりあえず行動して、ベストなものを見つけましょう!

くりたび
くりたび
良い運動ライフを!

以上、「くりたび」でした。

 

Audible:オーディオブック

Amazon Music Unlimited:音楽配信サービス

Netflix:動画配信サービス

U-NEXT:〃

TED:英語学習

スタディサプリENGLISH(新日常英会話コース) :英語講義

まとめ記事

 

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