筋トレ

ジムでの迷惑行為7選【はじめての前に知っておきたいマナー】

「ジムでのルールってあるのかな?」

「みんな言ってくれないけど、もしかしたらマナー違反しているかも」

 

こんにちは!くりです。

ジムではほとんどコミュニケーションを取る機会がなく、各々自由にランニングや筋トレに励んでいます。

しかし見逃せないのは迷惑行為。自由に運動ができる反面、注意してくれる人もいないので、自分が迷惑な行動をしていても気づかないことがあります。

なので今回は、ジムでの迷惑行為についてご紹介してきます!

 

※筆者は週5筋トレを6ヶ月間続けています。この背景をもとに「ジムでの迷惑行為7選【はじめての前に知っておきたいマナー】」を書いていきます。

 

ジムでの迷惑行為7選をご紹介!

はじめから書き出してしまうと、こんな感じです。

  1. 筋トレ中にスマホをいじる
  2. 使ったあと汗を拭かない
  3. フリーウエイトを集団で使う
  4. 筋トレ中に大きな声を出す
  5. 「ガシャンッ!」と大きな音を立てる
  6. ウエイトを元に戻さない
  7. マシンを使わずダンベルで筋トレ

 

ここから詳しくご紹介していきます。

 

1.筋トレ中にスマホをいじる

これですね。みなさんも一度は見たことがあるスマホをいじる人。

さすがにウエイトを動かしながらスマホを見ている人は見ませんが、休憩中(インターバル中)にいじるひとがいます。

やはりスマホをいじりながら筋トレしている姿を見るのは、いい気分はしないです。たとえフォームを確認するにしても。

 

ジムは職人気質の人が集まるところではないでしょうか。黙々と思い重量のダンベルを上げたり。

そこでスマホをいじるのは、集中力ないのが丸わかり。

そのマシンを使うつもりでもなくても、「止めてほしい」と思います。

あとエアロバイクをたらたらやりながら、スマホを見ている人をよく見ます。そういう人は2~3ヶ月で姿を消すんですけどね…。

 

2.使ったあと汗を拭かない

これは古参のおじさんにありがちなのですが、マシンを使ったのに拭かない人がいます。

ぶっちゃけ拭かない気持ちは分かります。めんどくさいですもんね。

ぼくのところはウエットティッシュが常備されているので楽なのですが、たまにスプレーとタオルの装備しかないところもありますね。それはちょっとめんどい。

ジム側が用意すべきなのではないかな、と思います。

 

それでもマシンはみんなの共有物なので、使ったら拭くべきです。

結構みんな見てると思います。「あの人、拭いてなくない?」って感じで。

 

3.フリーウエイトを集団で使う

マッチョの方にありがちな、フリーウエイトを集団で独占することですね。

この前会ったのは、一人はスミス、もう一人はダンベルを交互にトレーニングしている人がいました。

そこに入っていく隙間もなく、スミスを使えずに帰りましたね…。

 

あと公営のジムで、パーソナルトレーナーを雇っている人いませんか?

その雇われのトレーナーが次のマシンを占領していて、その人の回復を待つ、という状況もありましたね。

よく考えれば、常識はずれなことだとは分かると思うので、勘弁してほしいです。

 

4.筋トレ中に大きな声を出す

あまり遭遇しませんが、筋トレ中に大きな声を出す人がたまにいます。

いや、気持ちは分かりますけどね。

思わず声が出てしまうのは仕方ないのですが、他の人にとっては単なるノイズです。

できるだけ、声を抑えたほうがいい感じです。

 

たまに回数を声に出す人いませんか?

この前、「6,7,8,9、10!!よっしゃっ!」と叫ぶ女性の方がいました。

悪気はないと思うのですが、超絶目立っているので注意です。

 

5.「ガシャンッ!」と大きな音を立てる

重いウエイトに挑戦したのか知りませんが、急に力を抜いて、「ガシャンッ!」と音を立てる人がいます。

これは周囲の人が驚くし、単純にマシンに壊れるので即止めたほうがいいです。

 

第一、筋トレの一回は上げて下げる作業です。ゆっくりと下ろすのも筋肉を使います。

なので音を立てる人は「途中で力尽きたダサい人間です」と宣言しているようなものなので、気をつけたほうが良いです。

 

6.ウエイトを元に戻さない

使ったマシンのウエイトは、ちゃんと0にしておきましょう。

たまにスミスで20kgの重りをつけた状態のまま放置されている時があります。

あれは女性なら持てない可能性があるので、きちんと使ったら元に戻しましょう。

 

7.マシンを使わずダンベルで筋トレ

マッチョの人にたまに見られるのですが、スミスの中でダンベルで筋トレをしている人がいます。

いや、まじでなんで?

パワーラック内で、ダンベルでアームカールをしているのは意味がわかりません。

自信があるのか知りませんが、単純に常識がない人間にしか見えないです。

 

まとめ:気づかない自分の迷惑行為を発見しよう

この記事は「ジムでの迷惑行為7選【はじめての前に知っておきたいマナー】」について書きました。

こんなことを書いているぼくでも、知らずしらず迷惑行為をしているかもしれません。

しかしこの記事で書いていることを理解して避ければ、大体は大丈夫だと思います。

マナーを守って、気持ちよくジムで筋トレに励みましょう!

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