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【保存版】ジムにあるマシンの種類や名前、使い方などまとめ

「ジムに沢山マシンがあるけど、使い方が分からない」

「あのマシンはなんて名前なんだろう?」

 

こんにちは!くりです。

ジムには沢山のマシンがありますね。しかし、普段馴染みのない人には、名前や使い方を知らないものです。

 

ジム入会当初のぼくも、

くりたび
くりたび
マシンってたくさんあるんだな…、あーもう、どうすればいいんだ???

と、少しパニックになっていました笑。

 

そこで過去のぼくのような方に向けて、ジムにあるマシンの名称、使い方についてご紹介します。この記事が筋トレの説明書となれば幸いです。

 

※筆者は週5筋トレを1年以上続けています。この背景を元に「【保存版】ジムにあるマシンの種類や名前、使い方などまとめ」を書いていきます。

 

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ジムにあるマシンの種類や名称、使い方などまとめ

文字でマシンや筋トレのやり方を説明しても、理解するのは難しいと思うので、youtubeにある1~2分の動画でまとめてみました。

重くならないように、3ページに分割しています。

下から見たいページに飛びます!

 

なお、具体的な筋トレメニューや知っておくべき注意点などは、【おすすめ】筋トレ初心者の1週間ジムメニューをご紹介します!に書いてあるので、よかったら見てみてください!

 

有酸素運動系

トレッドミル

 

エアロバイク

クロストレーナー

ステアクライマー

 

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下半身運動系>>

 

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まとめ記事

 

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