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「筋トレ中に飲むものを探しているよー」
「おすすめのBCAAが知りたいぞ！」
こんにちは！くりです。
最近筋トレにハマり過ぎて、ジム帰りに「あ～筋トレしたい」と思うようになりました。
こんな末期な状態を加速すべく、BCAAというものに手を出してみました。
ジムでマッチョの方々が飲んでいる変な色のドリンクは、たぶん今回紹介するエクステンドのものです。
飲んでみたら、普通にスポーツドリンクのように美味しい上に、価格も安いのでいい買い物でした。
早速、リピート買いを決定した、サイベーション社の「エクステンド」をレビューしていきます！
※筆者は筋トレを1年以上続けています。この背景を元に「【XTEND レビュー】世界中で愛される、定番のおすすめBCAA！」を書いていきます。
iHerb紹介コード：AXI9770
エクステンドを開封＆成分
「エクステンド」は1.26gのBCAAです。約90回分の量が入っています。
BCAAを運動中や運動後に飲むと、
- 筋肉量の増加に期待できる
- 疲労軽減ができる
などの効果があります。
詳しくはジムの飲み物はBCAAがおすすめです！【水でもオッケー】が参考になると思います！
これは約1kgなので、日本のプロテインの容器とあまり変わりません。以前購入した、ゴールドスタンダードのように大きいものかと思っていて、届く前はビビっていました笑。
味はレモンライムスクイーズにしてみました。なぜなら高評価レビューが多かったから。
一番レビューが多いのはマンゴーマッドネスでしたが、最近味を悪変したらしいので、こちらにしました。
ラベルのデザインが明るくていい。
カロリー0、砂糖0というのは粉末のBCAAの特徴です。市販のドリンクは砂糖がたくさん入っていますからね…。
こちらはエクステンドのストーリーです。
簡単に訳すと、
エクステンドは、世界一のBCAAなんだぜ。
これを飲むと、筋肉の回復と、成長が期待できるぞ。
是非試してみて、君のゴールへ向かってほしい！
と書いてあります。
成分はこんな感じです。
エクステンド一杯分の成分はこちら。↓
| ビタミンB6 | 640mcg |
|---|---|
| ナトリウム | 220mg |
| カリウム | 200mg |
| BCAA | 7g |
| L-グルタミン | 2500mg |
| 電解質ブレンド | 1140mg |
| シトルリンリンゴ酸 | 1000mg |
BCAA7gに加えて、筋肉の分解を防ぐL-グルタミン2.5g、疲労を抑制するシトルリンマレート1gが入っています。
まさに筋トレをサポートするBCAAです！
こちらはエクステンドの種類の紹介ですね。
「世界一のBCAAブランド」とも書いてあります。たしかにネットでBCAAを見かけるのは、エクステンドばかりです。それも購入した理由の一つ。
中身はこんな感じです。
付属のスプーン1杯で、約13g。
エクステンドの飲み方
おすすめの飲み方はここに書いてあります。
和訳してみます。
スプーン1杯と300～415mlの水と混ぜたものが1回分です。（お好みで水の量を調節してください）
✓トレーニング日の飲み方
- トレーニング中に1回分
- トレーニング後に1回分
✓オフ日の飲み方
- 一日で2回分
まとめると、一日に2回飲むと効果的です。
と書いてあります。
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エクステンドを飲んでみた
実際に「エクステンド」を飲んでみました。
味はレモンライムスクイーズです。
いつもはジムに持参しているボトルに入れているのですが、色を見やすくするためコップで作ってみました。
こんな感じで、用意した水に適量のBCAAを入れます。
ちなみに粉が相当細かいので、だいたいこぼします笑。
混ぜたらこんな感じ。色が変わるので初見はビビりますよ。
プロテイン違い、粉は溶けやすいです。
飲んでみると、美味しい！
BCAAなんて微妙な名前で躊躇していましたが、ふつうに美味しいです。
例えるならスポーツドリンク。ポカリ+レモン味、という感じ。
レモンの爽やかな味なので、スッキリと飲みやすいです。
いつもは冷たい水500mlに一杯を混ぜて飲んでいます。
ぬるい水だと、味が濃すぎます。（ふつうに飲めますが）
それでも味は濃いので、水の量は調整したほうがいいかもしれません。
レビューが高いのも納得。
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まとめ：エクステンドは美味しい定番のBCAA！
この記事は「【XTEND レビュー】世界中で愛される、定番のおすすめBCAA！」を書きました。
おそるおそる手を出したBCAAですが、すっかりハマってしまいました。
今では手放せないものになっています。
特にランニングのとき、スポーツドリンクを買っていたので、その代わりに安いBCAAを飲むようになったのがお得感が強いです。
まあ、筋トレに慣れてからでいいと思うのですが、その時はエクステンドがおすすめ！
以上、「くりたび」でした。
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