筋トレは毎日してもオッケーです【理由を解説】

「筋トレって毎日していいのかな？」

「毎日筋トレしたらやばそう…」

こんにちは！くりです。

筋トレを毎日してもいいのか、お悩みの方はいますか。

結論から言ってしまうと、鍛える部位を変えれば、毎日筋トレしても良いです。

この記事で詳しく解説していきます！

※筆者は週5筋トレを7ヶ月間続けています。この背景を元に「筋トレは毎日してもオッケーです【理由を解説】」を書いていきます。

筋トレは毎日してもオッケーな理由

先程述べたように、鍛える部位を変えると、毎日しても大丈夫です。

たとえば、

月曜日：胸筋

筋肉を大きくする原理は「超回復」

筋肉は2～3日で超回復する

毎日筋トレする場合の具体的なメニュー

食事に気をつけて、筋トレの効率を高める

まとめ：筋トレを継続させよう！