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【痩せたい方必見】ダイエットにおすすめのプロテイン3選!

痩せたい人におすすめダイエットプロテイン

こんにちは!くりです。

プロテインがダイエットに有効なことは、最近広がりつつあります。

しかし、

「どのプロテインがダイエットにおすすめだろう?」

とお悩みの方も多いのかなと。

そこで-5kgの減量に成功したぼくが、ダイエットにおすすめのプロテインをご紹介します!

この記事は、「【痩せたい方必見】ダイエットにおすすめのプロテイン3選!」を書いていきます。

なんでダイエットにプロテインは有効なの?

  • 「なんでダイエットにプロテインが有効なの?」

という謎に答えていきます。

かんたんに言うと、「食事を減らして、足りない栄養分を補うため」という感じです。

食べないと痩せますが、人間として必要な栄養も減ってしまいます。

そこでプロテイン(たんぱく質)を飲んで補う感じです。

ぼくも5kgの減量に成功したとき、いつもの50~60%しか食べていませんでした。

そして、プロテインを1日3回飲んで足りない栄養分をカバーしていました。

プロテインを飲んでいたおかげで、健康を維持しながら痩せることができました。

つまり、「ダイエットするならプロテインで足りない栄養をカバーしよう」という感じです。

どんなプロテインがいいの?

  • 「ダイエットにはどんなプロテインがいいの?」

という疑問も解決します。

基本的には、どれでもオッケーです。

というのもプロテインを飲む目的は、たんぱく質を維持すること。つまりどれでも飲めれば役に立ってくれます。

ただもう少しダイエット効果がほしい方は、以下の特徴のものを選びましょう。

  • ソイプロテイン
  • 脂質が少ないもの
  • ビタミンなどの他の栄養素が配合されているもの
  • ガルシニアが含まれているもの

詳しくは、具体例を紹介しながら解説していきます。

【痩せたい】ダイエットにおすすめのプロテイン3選

ここからは、ダイエットにおすすめのプロテイン3選をご紹介します!

1.ULTORA|ホエイダイエットプロテイン

まずは、ULTORA ホエイダイエットプロテインです。

ULTORA ホエイダイエットプロテインは、WPI+WPCの混合。

名の通り、ダイエット用に設計されています。

ビタミンが7種類も配合されています。

ダイエット中に食事を減らすと、どうしてもビタミンが欠けてしまいます。

そこでULTORA ホエイダイエットプロテインを飲むと、ビタミン系をカバーできます。

さらに人工甘味料を使っていません。ステビア(植物性甘味料)が使われています。

ダイエット中って食べ物を減らすので、舌が敏感になるんですよね。ぼくも減量中に飲んでいましたが、ステビアのやさしさを感じました。笑

そして脂質は1食分0.8gと、抑えられています。

脂質は1gあたりのエネルギー量が9kcalと高め。なので、脂質を減らすとカロリーを抑えることができます。

ULTORA ホエイダイエットプロテインは、すぐに溶けて泡立ちもなくストレスフリーです。

味は、かなり美味いです。

これを飲んで、プロテインだと気づく人はいるのでしょうか。それほど美味しいです。

あとは名前に「ダイエット」と表記されているのも安心要素だなと。笑

ULTORA ホエイダイエットプロテインは、まさにダイエットにオススメのプロテインです。

>>ULTORA ホエイダイエットプロテインのレビューはこちら

2.ボディウイング|大豆プロテイン

ボディウイング 大豆プロテインは、ソイプロテインです。

ソイプロテインは、ホエイに比べ吸収が遅いです。

なので満腹感が続いて、食欲をおさえることが可能に。

「ダイエット=ソイプロテイン」

と言われているくらいなので間違いなしです。

さらにソイプロテインなので、お腹の調子を良くしてくれます。

個人差はあると思いますが、ダイエット中は便秘になりがちなので、そのときに効果があるかなと。

ボディウイング 大豆プロテインは溶けにくく、泡立ちもあります。

味は牛乳に混ぜるとおいしいです。ほぼ豆乳のような味。

水だけは微妙なので、

  • 水150ml+牛乳150ml+プロテイン

が一番おいしく飲めます。

ボディウイング 大豆プロテインは低価格で、ぼくが5回以上リピート購入するくらいお気に入りなのでぜひ試してほしいです。

>>ボディウイング 大豆プロテインのレビューはこちら

3.ザバス|アスリートウェイトダウン

ザバス アスリートウェイトダウンは、ソイプロテインです。

ザバス アスリートウェイトダウンは、ガルシニアエキスが配合されています。

ガルシニア(HCA)には、

  • 脂肪合成をおさえる
  • 空腹感を抑える

と、まさにダイエット効果があります。

さらに10種類のビタミン、3種類のミネラルも配合。

ダイエット中の栄養不足を、ザバス アスリートウェイトダウンでカバーすることができます。

ぼくもガルシニアを減量時に飲んでいて、しっかりと効果を感じました。空腹感がまじで減ります。

ザバス アスリートウェイトダウンは、ダイエットに最適なプロテインです。

ダイエットにおすすめのプロテイン3選 まとめ

この記事は、「【痩せたい方必見】ダイエットにおすすめのプロテイン3選!」を書きました。

先述しましたが、ダイエットにはどのプロテインも有効です。

ただもっとダイエット効果を増やしたいなら、ここで紹介したものをおすすめします。

ぼくもダイエット経験者なので、空腹の辛さがわかります。そんなときはプロテインを飲んでカバーしてくださいね。

良いプロテインライフを!

以上、「くりたび」でした。

おすすめプロテイン3選!

筋トレ歴2年以上のぼくは、今までに30種類以上のプロテインを飲んできました。

超美味しいプロテインから、激マズのプロテインも…。

そこで!絶対に失敗しないおすすめプロテインを3つに厳選してみました。

プロテイン選びに参考になると思います。↓

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