「朝から運動するのって、どうなんだろう？」
「メリット・デメリットを教えてほしいな」
こんにちは！くりです。
ぼくは朝の運動を続けて、16ヶ月経ちました。（休んでいたときもある）
週5ジムに行き、残りの週2は公園でランニング。
いまでは運動を必ずこなしているぼくですが、朝運動を始めるのに、
と、考えていました。
そこで！過去のぼくのような方に向けて、朝運動のメリット・デメリットをご紹介します。
最近運動してないな、、、ちょっと始めてみようかな
と、お考えの方にぴったりの記事となっています！
※この記事は、「【朝活】朝から運動をすると元気になれる！【16ヶ月続けた】」を書いていきます。
朝から運動するメリット
１．一日の好スタートを切れる
これです！
朝から運動をすると、いい感じに一日を過ごすことができます。
ぼくは朝起きて朝食を食べたあと、公園でランニングすることが習慣です。
朝７時に起きてロードバイクに乗り、気持ちのよい風を受けながら大きな公園へ。
そこで青い空と濃い緑のコントラストを見ながら、快調に走っています。
帰宅したらシャワーを浴びて、作業に入ります。
そこでまだ朝9時とか！
朝運動をしていると、脳も目覚めているので、作業に徹することができます。
一時期外に出ないようにしていて、朝活をやめていました。
その日の夕方に、
と、調子を悪くなっていました。
そこで理由を考えてみると、朝運動をしていなかったのが原因だと。
それに気づいたぼくは、朝活を再始動するのでした。
やはり朝から運動することによって、その日の体調が左右されるような気がします。
２．習慣化する
朝に運動することによって、習慣化できます。
夕方などに、「ランニングしようかな」と思っても、思うだけで行けなかったことはありませんか。
それは、TVやスマホなどの誘惑があるからであって。
ぼくは、朝の運動を1日単位でサボったことは無い気がします。
朝のルーティンとして、
起きる→アニメを見ながら朝食→朝の運動（外に出る）→シャワーを浴びる
と決めています。
こう決めていると、
「ゲームしようかな」「スマホであれを調べよう」
などの、邪念が湧かなくなります！
なので、サボることはほぼなしです。
夕方や夜より、朝にやるほうが継続しやすくなります！
３．人間らしい生活ができる
ぼくは最近、ローランド様にハマっています。（ホストや経営者として活躍中の方）
ローランド様は、日課として散歩をするそうです。
その理由はこちら。↓
自然を感じるってのは大事。
午前中に散歩すると、季節の移り変わりとかがわかる。
人間らしい生活を意識していて、太陽を浴びないと人間らしい生活って感じがしない。
この動画を見た時に、「まさにそうだな」と。
一日中スマホやパソコンに向かうのは、人間らしくない。
その時ぼくは、朝活をサボっていたのですが、ここからまた再開しました。
４．有名人も朝から運動している
世界中の有名人でも、朝の運動を日課にしている人が多いです。
Facebook創業者、マーク・ザッカーバーグ
→週3回以上、朝一番のランニング
米ヴォーグ誌編集長、アナ・ウィンター
→毎朝5時45分から、1時間のテニス
アップル、ティム・クックCEO
→朝5時に、ジムで運動
世界を代表するビジネスパーソンが、朝活をしています。
それなら真似をして運動するしかないですね！
朝から運動するデメリット
１．洗い物が増える
これは切実。
朝から汗をかくことによって、シャワーを浴びなければいけません。
そして、洗い物が増えます。
夏ならいいのですが、冬だと着るものが多く、服が間に合わなくなることも。
いまのところ解決方法が見つからないので、一番のデメリットかなと。
２．夜型の人はきつい
ぼくは朝からバイトをしたり、朝に起きるのは快適だと感じているタイプです。
なので、朝型だと思います。
しかし、この世界には2種類の人間しかいないもので。朝型か夜型か。
夜型の方は、無理に朝に運動するのは、結構きついと思います。
人それぞれですね。
朝の運動まとめ
この記事は、「【朝活】朝から運動をすると元気になれる！【16ヶ月続けた】」を書きました。
朝の運動は最高です。かるく人生変わりました。
1日のスタートがいい感じに切れるので、朝活はおすすめです！
以上、「くりたび」でした。
