まめ知識

【1年1ヶ月続けたので】スポーツジムに通うメリット・デメリットを上げてみる!

「ジムに行ってみたいけど、なんのために行くんだろう?」

「筋トレ始めてみようかな…。でも大したメリットがなさそう」

 

こんにちは!くりです。

昨今のフィットネスブームはすごいですよね。

ジムに通い始めようとしている人も、多い気がします。

 

しかし、始める前は何のために筋トレをするのか、意外とわからないものです。

なので!今回はジムで筋トレを1年以上続けているぼくが、ジムに通うことについて語ってみたいと思います。

 

※この記事は「【1年1ヶ月続けたので】スポーツジムに通うメリット・デメリットを上げてみる!」を書いていきます。

 

スポーツジムに通うメリット

1.健康になる

一番のメリットは、健康になることです!

単純に、毎日体を程よく動かすことで、健康体になった気がします。

 

ぼくは元から健康なのですが、それでも年に1,2回は風邪を引いていました。

風邪のせいで、大学を休んだり、予定を先延ばしにしたりと、割といやなやつでしたね…。

 

しかし、ジムに通い始めたところ、まだ1度も風邪を引いたことはありません。

筋トレを続けていると、体が丈夫になったような気がします。

 

あと、睡眠への速さと、朝の目覚めが最高になります。

ぼくは朝にジムに行くようにしているのですが、夜22時くらいに、

くりたび
くりたび
もう眠いな…。

となります。

そして、布団に入り、高速で寝ます。24時以降に寝ることはほぼ無いですし、夜にダラダラとyoutubeを見たりtwitterをする時間は、格段に減りました!

 

そして、目覚めも最高です!

しっかりと7時間以上寝て、起きたら何も考えずにジムへ。

快適に1日をスタートすることができます!

関連記事:早朝ジムを11ヶ月間続けたので、メリット・デメリットを書いていく!

 

2.自己肯定感が上がる

ジム通いを続けていると、自己肯定感が上がります!

 

その理由として、”継続”ができるからです。

最近、継続していることはありますか?

何かを継続することって、簡単そうに見えて、一番難しいんですよね。

 

なので、2~3ヶ月も続けることができれば、体型が変化してきて、他の人より努力をしていることが目に見えてわかります。そして、自己肯定感がじわじわと上がっていきます!

 

わざわざジムに行って、運動をして、帰ってきたらプロテインを飲む。

食事にも気を使うようになり、飲酒も控えるように。

これが結構大変なので、この習慣を身に付けたときには、数段と成長していることに気づけます!

 

3.背筋を伸ばして生活ができる

これも大きなメリットだと思うのですが、普段の生活で自然と背筋が伸びていることがあります。

 

ぼくは常に下を向いているような人間でした。

電車に乗る時、歩いている時、食事を食べる時。

いつでも、下を向くことが多かったんですよね…。

 

しかし!筋トレを始めたことによって、背筋が鍛えられ、背筋をのばす状態をキープすることができるように。

今では、当たり前のように前を向いて、胸を張って歩いています。

普通の事かもしれませんが、自分に自信のないぼくにとっては新鮮なことでした。

 

「こんなに空って青かったんだー」

「へ~、ここから富士山見えるんだ」

などなど、いい感じに生活することができるようになりました!

 

スポーツジムに通うデメリット

1.お金がかかる

スポーツジムに行くにはお金が結構かかります。

まずスポーツウェアを買ったり、シューズを揃えたりしますね。

そして、ジムの月会費、プロテイン代、ジムの飲み物(BCAA)などでお金を使います。

 

ぼくがジム用に払っている月々の代金はこんな感じです。↓

 

  • ジムの会費:11000円
  • プロテイン:5000~10000円
  • BCAA:3000~5000円

 

最低でも2万円くらい払ってますね…。

初めて計算しましたが、高いな…。(特にジムの会費が)

 

ぼくは何故かこんなに払っていますが、ジムは7000円くらいから通えますし、区営や市営の体育館でも筋トレはできますね。

あとプロテインやBCAAも、筋トレに慣れてからでいいと思います。

まずは、高速でジムに入会して、”通い続ける”を目標に考えればいい感じです!

 

2.時間が取られる

スポーツジムに通うにも、時間を消費します。

ぼくの場合、ジムに行くところから、帰ってきて次の作業をするまで、約2時間くらいかかります。

そして、週5回ジムに行っているので、週10時間。

ぼくのような学生はまだしも、会社員の方や、主婦の人は厳しいかもしれません。

 

しかし、ジムに通うと、健康や継続する力を手に入れたり、未来への努力の大切さに気づいたりできます。

それを考えると、月2万円も安いと思えますし、時間の面でも、他の無駄な時間を削ってジムに行った方がいいと思います!

 

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まとめ:すぐにジムに入会して、努力を継続しよう!

この記事は「【1年1ヶ月続けたので】スポーツジムに通うメリット・デメリットを上げてみる!」を書きました。

最後にまとめてみます。

 

ぼくはジムに通って本当に良かったと思います。

軽く人生変わりました。これ本当です。ジムありがとう。

何でも継続が一番です!

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